健康功效
燕麦：止血、固表止汗、收敛
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
牛奶：富含蛋白质
食材用料
| 燕麦70克相克食物 | 黑芝麻25克相克食物 |
| 红枣3颗相克食物 | 枸杞1小把相克食物 |
| 牛奶适量相克食物 | |
燕麦粥的做法
1.准备好食材。
2.把黑芝麻冲洗一下。
3.燕麦，枸杞，红枣都洗一下。
4.煮锅中加适量水。（能吃多少就加多少）
5.水开后倒入燕麦，煮五分钟。
6.再放入红枣。
7.放入黑芝麻后，再煮十分钟。
8.倒入枸杞。
9.加入牛奶，烧开即可。
10.成品图
燕麦粥的做法和食材用料及健康功效
2017-10-05 02:57:11 阅读：6058
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