凉拌青瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

醋：消食积、解毒、补血
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

凉拌青瓜的做法

• 1.先把青瓜洗干净，避免有农药残留。然后对半切开，再对半切。把中间的籽去掉，然后用刀拍几下，然后切成一小段一小段的。

• 2.接着撒盐，如果不喜欢太咸的话盐可以少放点。搅拌均匀用保鲜膜包装好放进冰箱里，不放也可以，放在冰箱是为了吃起来有点冰凉的感觉。

• 3.十分钟后拿出来，我是十五分钟才拿出来。把里面的水倒出。然后放进所有之前准备的调料：醋、白砂糖、辣椒、蒜、酱油。再用保鲜膜包装好放在冰箱里。

• 4.二十分钟后拿出来就可以吃了。